奔跑吧第十季第14集：本集剧情

三轮任务升级，导演组带成员们来到洱海源头茈碧湖，这里正进行生态修复工程。当地环保志愿者介绍，他们种植海菜花净化水质。成员们需下湖种植海菜花苗。湖水冰冷，沙溢刚下水就哆嗦："这比跑男任何惩罚都狠！"李晨率先示范，将花苗小心插入湖泥。白鹿和Angelababy手拉手走进湖中，裙摆漂在水面像两朵盛开的花。郑恺故意泼水，引发一场小型水仗。周深认真种完一排花苗，抬头说："希望下次来，这里开满海菜花。"志愿者感动地说："海菜花对水质要求极高，它开了，说明洱海真的干净了。"收工后，导演组宣布：本期无惩罚，全员完成任务。众人在湖边合影，背后是苍山如黛，晚霞满天。蔡徐坤轻声说："这是我参加过最有意义的一期。"