海绵宝宝普通话第14季第4集：本集剧情

蟹老板住院检查后被勒令休息一周，但他偷偷溜回健身房，试图用“意念训练法”弥补落下的进度，结果对着镜子憋气时晕倒在跑步机上。珊迪得知后严厉批评他不顾健康，强制将他纳入自己的综合体能计划。痞老板则在海绵宝宝的陪伴下完成了首次完整对练，虽仍被轻松制服，但学会了及时认输和保护自己。海绵宝宝为庆祝痞老板的进步，特意烤了“防身术毕业蛋糕”，却在切蛋糕时再次失控，奶油喷了蟹老板满脸。蟹老板本想发火，却尝到蛋糕里藏着的低脂蛋白粉，意外觉得美味。三人围坐分享蛋糕时，蟹老板第一次放下老板架子，坦言自己害怕衰老和失去掌控力。这份坦诚让痞老板也卸下伪装，承认学防身术其实是渴望被认真对待。