海绵宝宝第14季第12集：本集剧情

海绵宝宝在家反复练习“适度热情”，甚至用闹钟限制自己每次说话不超过三分钟。珊迪来访，见他对着镜子练习“克制微笑”，既好笑又心疼。她带来一个消息：公益防身术课堂将在下周开课，地点设在蟹堡王后巷，需要海绵宝宝帮忙布置场地。海绵宝宝答应得飞快，但随即想起上次布置场地引发天花板塌陷的教训，立刻改为：“我先画一张布置图，你审核后我再动手。”珊迪赞许点头。第二天，海绵宝宝交出一张标注详尽的图纸，连垫子间距和急救箱位置都精确到厘米。珊迪审核通过后，两人一起动手，过程顺利。收工时海绵宝宝感慨：“原来提前规划真的能避免灾难。”珊迪拍拍他：“适度不是压抑热情，而是给热情装上方向盘。”当晚，海绵宝宝在日记里写下：“今天我一次都没搞砸，感觉像穿了合脚的鞋。”