综艺新时代第13集：本集剧情

极限运动第三站是跳水，地点在室内跳水馆。教练是退役跳水选手陈维，他示范了三米板的基本跳跃动作。阿翔站在三米板边缘往下看，池水看着像一滩小水洼：“这真的有三米吗？测量有误差吧？”浩子推他一把，阿翔尖叫着掉下去，砸出巨大水花，浮上来后呛着水骂：“浩子你完蛋了！”轮到浩子自己跳，他助跑几步到板端突然刹车，来回三次都不敢跳，陈维只好让他从一米板开始。阿翔爬上来后要求再试，这次他闭眼跳下去，居然入水姿势还算直，陈维夸奖他有进步。任务挑战是两人完成同步跳水，动作不要求难度，但必须同时起跳。两人数了无数次“一二三”，不是阿翔先掉就是浩子慢半拍，最后陈维说换方法，让浩子抱着阿翔一起跳。两人抱着像个球一样滚进水里，水花大到溅湿了池边的摄影师。陈维笑着宣布：“同步率百分之百，姿势零分，但勇气满分，通过。”