男生女生向前冲第20集：本集剧情

七季总决赛在安徽卫视演播大厅举行，经过一整季的选拔，十二名选手进入最终角逐。赛前，节目组播放了本季精彩回顾，从城市对抗赛到职业风采，从重返赛场到友谊赛，一个个动人瞬间让现场观众心潮澎湃。决赛赛道再次升级，新增"极限攀岩"和"水上飞人"两个高难度关卡。选手们依次出发，前九名选手均在中途落水，可见赛道难度之大。第十名出场的赵刚以2分12秒完赛，暂列第一。第十一名出场的周海顶住压力，在"极限攀岩"环节展现出退伍军人的顽强意志，以2分09秒反超。最后出场的李明在全场注视下出发，他前三个关卡领先周海两秒，但在"水上飞人"环节出现失误，被水柱冲偏方向，最终以2分11秒完赛。周海夺得第七季总冠军，他激动地说："我退伍后一直在寻找新的挑战，这个舞台给了我证明自己的机会。"赵刚和李明共同举起周海的手，全场掌声雷动。主持人宣布第七季圆满收官，所有选手重返舞台，相约明年再见。