女人我最大第29集：本集剧情

节目来到新北九份，蓝心湄沿著阶梯往上走，喘著气说：“九份的阶梯很陡，就像女人的人生，每一步都不容易。”本集邀请骨科陈医师和物理治疗师小安。陈医师说，很多女性穿高跟鞋、抱小孩、背重物，膝盖和腰椎长期受压，却忍痛不说。小安现场教大家上下楼梯的正确姿势——上楼梯时膝盖对准脚尖，下楼梯时扶著扶手、脚尖先著地。蓝心湄访问一位在九份开店卖芋圆的大姊，她每天端著重锅上下阶梯，膝盖已经退化，陈医师提醒她可以戴护膝并减少负重。节目还带观众做“脚趾抓毛巾”运动，强化足弓力量。蓝心湄感慨：“美丽不只是外表，走路不痛、站得起来，才是真正的自在。”最后大家一起在九份的观景台前做伸展，夕阳照在每个人脸上。