认识的哥哥第23集：本集剧情

本期主题来自观众留言：“为什么人明明很累，却舍不得睡觉？”姜虎东说自己经常录完节目回到家已经凌晨，却还要躺在沙发上刷手机，一刷就是半小时。李秀根说这叫“报复性熬夜”，白天被工作占满，晚上舍不得把时间交出去。金希澈说有时候也不是不想睡，是脑子停不下来，一闭眼就开始想明天的行程。闵庚勋说自己是成员里唯一作息规律的人，但偶尔也会因为看剧看入迷而拖到很晚。节目组请来一位睡眠医学专家，解释“睡前拖延症”的成因。专家说，人在白天失去掌控感时，晚上会通过推迟睡眠来重新获得“自由支配时间”的感觉。徐章勋问：“那怎么才能改掉这个毛病？”专家建议设定一个“睡前仪式”，比如关掉手机、调暗灯光、做五分钟拉伸，让大脑接收到“该睡了”的信号。姜虎东现场让成员们模拟了一次睡前仪式，结果李秀根在拉伸时直接躺在垫子上睡着了，全场大笑。