姊妹靓起来第15集：本集剧情

这一集走出摄影棚，来到一家厨房教室，主题是“健康饮食”。节目组请来一位营养师，教两人做低卡料理。于子育系上围裙，动作熟练地洗菜切菜，梁赫群则手忙脚乱，把洋葱切得大小不一。营养师在旁边指导，强调少油少盐的原则。于子育一边炒菜一边说：“我平常在家也会自己煮，控制热量比较方便。”梁赫群惊讶地问：“你还会煮饭？”于子育白了他一眼：“我看起来很不会煮吗？”两人合作完成三道菜：清蒸鲈鱼、凉拌木耳和番茄豆腐汤。梁赫群试吃后，表情夸张地说：“这比外面卖的还好吃。”于子育得意地笑：“当然，有爱心的料理最好吃。”营养师分析每道菜的营养成分，提醒观众外食族如何避开高油高盐的陷阱。梁赫群认真记笔记，说自己以后要少点外卖。节目最后，两人坐在餐桌前一起吃饭，气氛温馨得像真正的家人。