姊妹靓起来第16集：本集剧情

延续健康主题，这一集聚焦“睡眠品质”。节目组请来睡眠医学专家，现场分析两人的睡眠状况。于子育坦言自己经常失眠，躺在床上脑子还是停不下来。梁赫群则说自己倒头就睡，但老婆抱怨他打呼很大声。专家让两人戴上随身型睡眠检测仪，前一晚在家记录数据。结果公布，于子育的深眠时间只有两小时，梁赫群则有呼吸中止的迹象。专家建议于子育睡前远离手机，建立固定的就寝仪式。于子育苦恼地说：“可是我就是忍不住滑手机。”梁赫群插嘴：“你可以把手机放在客厅，买一个传统闹钟。”于子育惊讶地看着他：“小梁哥居然给了有用的建议。”梁赫群翻白眼：“我偶尔也是有用的好吗。”专家继续建议梁赫群侧睡，并考虑就医检查。梁赫群脸色变得认真，说会找时间去看医生。于子育拍拍他的肩膀，用温柔的语气说：“健康最重要。”