姊妹靓起来第9集：本集剧情

这一集的主题是“健身塑形”，节目组请来一位网红健身教练，现场教学居家运动。于子育穿着运动服，身材线条明显，梁赫群惊讶地说：“你身材这么好？”于子育得意地笑：“我可是有在运动的。”教练带大家做了一组高强度间歇训练，梁赫群做到一半就气喘吁吁，瘫在地上说：“我不行了，这比主持还累。”于子育一边做深蹲一边说：“小梁哥，你才做五分钟就放弃，这样不行。”梁赫群勉强爬起来继续做，动作歪歪扭扭，教练忍不住纠正他。节目进行到一半，于子育分享了自己的健身心得：“运动不是为了瘦，是为了健康，我三十岁之后才真正开始运动，现在觉得身体比以前好很多。”梁赫群擦着汗说：“那我从现在开始运动，还来得及吗？”教练回答：“当然来得及，只要开始就不晚。”梁赫群认真地点头：“好，我试试看。”