姊妹靓起来第19集：本集剧情

这集回到棚内，主题是“情绪管理”。于子育分享自己曾经因为网络酸民留言而难过到睡不着，后来学会分辨哪些是建设性批评，哪些是纯粹恶意。梁赫群说自己被网友笑“靠爸族”很多年，一开始很在意，后来想通了：“我确实靠爸，但我也有努力。”节目请来心理咨商师，现场引导两人做情绪觉察练习。咨商师请他们闭上眼睛，回想最近一次生气的经验。于子育说想到上次被厂商临时取消合作，梁赫群说想到被路人偷拍还乱下标题。咨商师教他们用“我讯息”表达感受，而不是指责对方。于子育练习说：“我觉得不被尊重，因为对方没有事先通知。”梁赫群练习说：“我觉得很困扰，因为隐私被侵犯。”练习结束后，两人都表示感觉比较平静。于子育看着梁赫群说：“其实我们都在学习，没有人天生就会处理情绪。”梁赫群点头，难得地没有搞笑。